Getting a good pillow is very important; it effects your health in long run: หมอนที่ดีถือเป็นอีกสิ่งจำเป็นในชีวิต เพราะมีผลต่อสุขภาพชีวิตในระยะยาว
เรื่องของหมอนนั้นต้องถือว่าเป็นของส่วนตัวอีกชิ้นหนึ่ง ที่มักถูกพูดถึงกันน้อยมาก บ้างก็ถูกมองข้าวความสำคัญไป แต่ความจริงแล้วก่อนจะเลือกซื้อหมอนนั้นมีเรื่องที่เราต้องนำมาพิจารณนอยู่หลักๆ 4 ข้อด้วยกันคือ
1. เป็น เรื่องของขนาด แต่ละคนก็ชอบขนาดหมอนที่เล็กใหญ่แตกต่างกันไป บางคนก็ชอบมีหมอนกองเต็มเตียง แต่พอเอาเข้าจริงตอนนอนก็ใช้หมอนแค่หนึ่งหรือสองใบแค่นั้นเอง
2. ถัดมาต้องดูว่าหมอนมี ความสามารถในการรองรับ ดีพอหรือไม่ ควรจะทดสอบความแน่นของหมอน โดยที่ถ้ามันมีแรงดัน นิดหน่อยก็แสดงว่าจะรองรับศีรษะได้มากกว่า สำหรับคนที่มักจะนอนหงายควรเลือกหมอนที่ต่ำและนิ่มกว่าเพื่อให้คออยู่ในตำแหน่งที่สบาย แต่ถ้าเป็นคนชอบนอนตะแคง ควรจะเลือกหมอนสูงกว่าสักหน่อย เพื่อจัดแนวสันหลังให้อยู่ในแนวตรงที่พอเหมาะพอดี “หมอนที่ดี” ควรเป็นหมอนที่รองรับศรีษะและต้นคอให้อยู่ในแนวระนาบเดียวกับกระดูกสันหลัง จะช่วยให้หลับอยู่ในท่าที่สบายและเป็นธรรมชาติได้ตลอดทั้งคืน หมอนที่ดีสำหรับแต่ละคนต่างกันไปตามลักษณะท่านอนและปัญหาสุขภาพส่วนตัวเป็นสำคัญ
ถ้าหมอนที่ใช้ไม่เหมาะกับผู้ใช้ นอกจากจะทำให้นอนหลับไม่สนิทแล้วยังก่อให้เกิดปัญหามากมาย เช่น ปวดกล้ามเนื้อที่บริเวณคอ ไหล่ และหลังเรื้อรัง หมอนที่ดีต้องไม่สูงหรือเตี้ย นุ่มหรือแข็งจนเกินไป หมอนที่เตี้ยเกินไปจะทำให้เกิดอาการมึนศรีษะ หน้าและหนังตาบวม หมอนที่สูงเกินไปจะทำให้ปวดแขนและนอนกรนได้ หรือหมอนที่แข็งเกินไปจะทำให้เกิดปัญหาตกหมอน เลือดไปเลี้ยงศรีษะไม่สะดวก
3. ต้องรู้ก่อนว่าตัวเรา เป็นโรคภูมิแพ้อะไรหรือเปล่า อย่างบางคนแพ้ปุยนุ่น หรือละอองขนเป็ดขนไก่ที่ใช้เป็นวัสดุไส้ในของหมอน ก็ต้องหลีกเลี่ยงวัสดุที่เราแพ้เหล่านั้น ไปใช้อย่างอื่นแทน อาจจะเป็นโฟม โพลีเอสเตอร์ หรือวัสดุธรรมชาติอย่างอื่น เป็นต้น
4. สุดท้ายเป็นเรื่องของ การดูแลรักษา ควรใช้ปลอกหมอนกันเปื้อนเพื่อยืดอายุการใช้งานไปได้นาน ๆ เพียงแค่นี้ก็คงจะพอช่วยให้นอนหลับฝันดี มีภูมิคุ้มกันโรคหวัดกันได้อย่างง่ายๆ ต่อไปตราบนาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น